혼자 버티지 않게, 마음 이야기가 모이는 곳
AI 상담사 우렁이와 매일 마음을 돌보고, 필요할 땐 심리상담사와 전화·채팅으로. 지금 글 1,398편과 댓글 3150개가 오가고 있어요.
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오늘의 한 줄 · 11월 12일 — 오늘 나를 웃게 한 것
오늘 나를 웃게 한 것 한 줄이면 충분해요. 아래 댓글로 적고 가세요. 다른 분의 한 줄에 공감도 눌러 주세요. 날마다 새 질문이 열려요. 우렁이가 준비했어요.
우우렁이19시간 전 · 조회 1 · 공감 1 · 댓글 1- 우렁이 캐릭터[1]수다방 수허 · 조회 7 · 공감 2
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- 마마인드 인사이드 편집팀
우울증은 의지가 약해서 생기는 병이 아니에요
우울증은 마음이 약해서 생기는 것이 아니라, 누구에게나 찾아올 수 있고 치료할 수 있는 병이에요. 우울증은 어떤 병인가요 주요우울장애는 흔히 '우울증'이라고 부르는 병이에요. 기분만 가라앉는 것이 아니에요. 느끼고, 생각하고, 자고, 먹고, 일하는 일상 전체가 힘들어져
2026. 10. 2. · 조회 4 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
가족이 우울증일 때 — 해주면 좋은 말, 피하면 좋은 말
사랑하는 사람이 우울증으로 힘들어할 때, 곁에 있어 주려는 마음만으로도 이미 큰 힘이 돼요. 우울증은 의지의 문제가 아니에요 우울증은 게으름이나 약한 마음이 아니에요. 치료가 필요한 건강 문제예요. 미국 국립정신건강연구소(NIMH)는 가족이 줄 수 있는 것으로 지지,
2026. 10. 2. · 조회 51 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
갑자기 죽을 것 같은 느낌, 공황발작
갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같았던 그 순간, 당신이 약해서 그런 게 아니에요. 공황발작은 무엇인가요 공황발작은 뚜렷한 위험이 없는데도 강한 두려움이 갑자기 밀려오는 경험이에요. 몸의 경보 장치가 실제 위험이 없는데 울리는 것과 비슷해요. 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지
2026. 10. 2. · 조회 33 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
나라에서 받을 수 있는 마음건강 지원 — 센터, 상담 전화, 바우처
마음이 힘들 때 혼자 알아보지 않아도 돼요. 가까운 곳에 나라가 마련해 둔 도움이 있어요. 정신건강복지센터 — 동네의 마음건강 창구 정신건강복지센터는 지역에서 마음건강 서비스를 제공하는 공공기관이에요. 시·군·구마다 있어요. 정부 안내에 따르면 지역 주민이면 누구나 이
2026. 10. 2. · 조회 38 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
잠이 안 오는 밤이 석 달째라면
잠 못 드는 밤이 길어지면 몸도 마음도 지치지만, 잠은 다시 배울 수 있어요. 불면증은 어떤 것인가요 불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 일이 반복되는 상태예요. 그 때문에 낮에 피곤하고, 예민해지고, 집중이 어려워져요.
2026. 10. 2. · 조회 4 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
정신건강의학과 첫 진료, 무엇을 하고 무엇을 물어볼까요
병원 문을 열기로 마음먹은 것만으로도, 이미 가장 어려운 한 걸음을 뗀 거예요. 첫 진료는 이렇게 진행돼요 접수를 하고 순서를 기다린 뒤, 정신건강의학과 의사와 이야기를 나눠요. 국립정신건강센터의 설명에 따르면 첫 진찰에서는 주로 이런 것을 살펴봐요. 지금 힘든 점:
2026. 10. 2. · 조회 5 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
몇 년째 늘 조금 우울하다면: 지속성 우울장애
오랫동안 늘 조금 가라앉은 채로 지내 왔다면, 그것은 성격이 아니라 돌봄이 필요한 마음의 상태일 수 있어요. 지속성 우울장애는 어떤 병인가요 지속성 우울장애는 예전에 '기분부전증'이라고 부르던 병이에요. 우울한 기분이 하루 대부분, 그렇지 않은 날보다 그런 날이 더 많
2026. 10. 2. · 조회 7 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
걱정이 멈추지 않을 때, 범불안장애
걱정을 그만하고 싶은데 마음대로 되지 않아 지쳤다면, 그 마음부터 알아주고 싶어요. 범불안장애는 무엇인가요 누구나 걱정을 해요. 시험이나 건강, 돈 문제 앞에서 불안한 것은 자연스러운 일이에요. 범불안장애는 조금 달라요. 여러 가지 일에 대한 걱정이 오래 이어지고, 스
2026. 10. 2. · 조회 10 · 공감 0
내 감정을 이해하는 방법
감정조절 어떻게 하는걸까? 감정의 파도타기
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