병원이랑 상담, 어디를 먼저 가야 해요?

도움을 받아야겠다고 마음먹었는데 어디부터 가야 할지 모르겠어요.

두 달쯤 전부터 의욕이 없고 잠도 들쭉날쭉해요. 일은 겨우 하고 있는데 퇴근하면 아무것도 못 하겠어요. 검색해 보니 정신건강의학과를 가라는 글도 있고 심리상담을 받으라는 글도 있어서 더 헷갈려요.

제가 이해한 것 (틀리면 알려 주세요)

• 병원은 진단을 받고 필요하면 약 치료를 할 수 있는 곳
• 상담은 이야기를 나누면서 마음을 살펴보는 곳
• 둘을 같이 하는 사람도 있다

약을 먹게 될까 봐 병원은 조금 무섭고, 상담은 제 상태에 충분한지 모르겠어요. 기록이 남는 것도 막연하게 걱정되고요.

어디를 먼저 가셨는지, 그렇게 정한 이유가 뭐였는지 알려 주시면 도움이 될 것 같아요. 사람마다 다르다는 건 알지만, 처음 한 걸음을 어떻게 떼셨는지 듣고 싶어요.

※ 게시판이 어떻게 쓰이는지 보여드리려고 운영팀이 만든 예시 글이에요. 실제 회원의 내용이 아니에요.