AI 상담사 우렁이와 매일 마음을 돌보고, 필요할 땐 심리상담사와 전화·채팅으로. 지금 글 65편과 댓글 62개가 오가고 있어요.

숨 쉬고 밥 먹은 것도 한 일이라고 하네요. 순간 웃음이 났는데, 생각해 보니 오늘 진짜 그것만 했더라고요. 그래도 한 일 목록에 두 개는 적었습니다. 다들 오늘 한 일 하나씩 적고 가요. 아주 작은 것도 좋아요. ※ 게시판이 어떻게 쓰이는지 보여드리려고 운영팀이 만든 예시 글이에요.
운운영팀 예시6시간 전 · 조회 7 · 공감 1 · 댓글 4우울증은 마음이 약해서 생기는 것이 아니라, 누구에게나 찾아올 수 있고 치료할 수 있는 병이에요. 우울증은 어떤 병인가요 주요우울장애는 흔히 '우울증'이라고 부르는 병이에요. 기분만 가라앉는 것이 아니에요. 느끼고, 생각하고, 자고, 먹고, 일하는 일상 전체가 힘들어져
5시간 전 · 조회 0 · 공감 0
사랑하는 사람이 우울증으로 힘들어할 때, 곁에 있어 주려는 마음만으로도 이미 큰 힘이 돼요. 우울증은 의지의 문제가 아니에요 우울증은 게으름이나 약한 마음이 아니에요. 치료가 필요한 건강 문제예요. 미국 국립정신건강연구소(NIMH)는 가족이 줄 수 있는 것으로 지지,
5시간 전 · 조회 1 · 공감 0
갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같았던 그 순간, 당신이 약해서 그런 게 아니에요. 공황발작은 무엇인가요 공황발작은 뚜렷한 위험이 없는데도 강한 두려움이 갑자기 밀려오는 경험이에요. 몸의 경보 장치가 실제 위험이 없는데 울리는 것과 비슷해요. 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지
5시간 전 · 조회 0 · 공감 0
마음이 힘들 때 혼자 알아보지 않아도 돼요. 가까운 곳에 나라가 마련해 둔 도움이 있어요. 정신건강복지센터 — 동네의 마음건강 창구 정신건강복지센터는 지역에서 마음건강 서비스를 제공하는 공공기관이에요. 시·군·구마다 있어요. 정부 안내에 따르면 지역 주민이면 누구나 이
5시간 전 · 조회 2 · 공감 0
잠 못 드는 밤이 길어지면 몸도 마음도 지치지만, 잠은 다시 배울 수 있어요. 불면증은 어떤 것인가요 불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 일이 반복되는 상태예요. 그 때문에 낮에 피곤하고, 예민해지고, 집중이 어려워져요.
5시간 전 · 조회 0 · 공감 0
병원 문을 열기로 마음먹은 것만으로도, 이미 가장 어려운 한 걸음을 뗀 거예요. 첫 진료는 이렇게 진행돼요 접수를 하고 순서를 기다린 뒤, 정신건강의학과 의사와 이야기를 나눠요. 국립정신건강센터의 설명에 따르면 첫 진찰에서는 주로 이런 것을 살펴봐요. 지금 힘든 점:
5시간 전 · 조회 0 · 공감 0
오랫동안 늘 조금 가라앉은 채로 지내 왔다면, 그것은 성격이 아니라 돌봄이 필요한 마음의 상태일 수 있어요. 지속성 우울장애는 어떤 병인가요 지속성 우울장애는 예전에 '기분부전증'이라고 부르던 병이에요. 우울한 기분이 하루 대부분, 그렇지 않은 날보다 그런 날이 더 많
5시간 전 · 조회 0 · 공감 0
걱정을 그만하고 싶은데 마음대로 되지 않아 지쳤다면, 그 마음부터 알아주고 싶어요. 범불안장애는 무엇인가요 누구나 걱정을 해요. 시험이나 건강, 돈 문제 앞에서 불안한 것은 자연스러운 일이에요. 범불안장애는 조금 달라요. 여러 가지 일에 대한 걱정이 오래 이어지고, 스
5시간 전 · 조회 1 · 공감 0
인증된 전문가끼리만 보는 비공개 게시판이에요. 내담자에게 보이지 않고 검색에도 나오지 않아요.