#불안
- 마마인드 인사이드 편집팀
상담사 칼럼 걱정이 멈추지 않을 때, 범불안장애
걱정을 그만하고 싶은데 마음대로 되지 않아 지쳤다면, 그 마음부터 알아주고 싶어요. 범불안장애는 무엇인가요 누구나 걱정을 해요. 시험이나 건강, 돈 문제 앞에서 불안한 것은 자연스러운 일이에요. 범불안장애는 조금 달라요. 여러 가지 일에 대한 걱정이 오래 이어지고, 스
6시간 전 · 조회 1 · 공감 0
- 마마인드 인사이드 편집팀
상담사 칼럼 불안이 갑자기 올라올 때 — 5·4·3·2·1 감각 찾기
불안은 몸을 '지금 여기'에서 '혹시 모를 미래'로 데려가요. 가슴이 답답하고 생각이 빨라질 때, 감각을 하나씩 세면 주의가 지금으로 돌아옵니다. 이렇게 해보세요 5 — 눈에 보이는 것 다섯 가지를 속으로 말해요 4 — 몸에 닿는 느낌 네 가지 (발바닥, 의자, 옷깃,
1일 전 · 조회 0 · 공감 0
- 테테스트 심리상담센터
상담사 칼럼 잠이 안 오는 밤, 이불 속에서 해볼 수 있는 세 가지[2]
밤에 눈을 감아도 생각이 멈추지 않는 날이 있어요. "내일 못 일어나면 어쩌지"라는 걱정이 잠을 더 밀어냅니다. 그런 밤에 상담소에서 자주 권하는 방법 세 가지를 나눕니다. 1. 20분 규칙 누운 지 20분이 지나도 잠이 오지 않으면 일어나서 어두운 조명 아래 잠깐 앉
2026. 9. 19. · 조회 1 · 공감 3 · 댓글 2