약 먹는 걸 깜빡했을 때 — 두 배로 먹지 않고, 약마다 다른 규칙 확인하기

약을 한 번 깜빡하는 것은 누구에게나 있는 일이고, 두 번 분량을 한꺼번에 먹지 않는 것만 지키면 대부분 큰일이 아니에요.

먼저, 자책하지 않아도 돼요

기운이 없고 집중이 어려울 때는 약 먹는 것을 잊기 쉬워요. 우울과 불안의 증상 가운데 하나가 '잘 잊는 것'이기도 해요. 한 번 빠뜨렸다고 치료가 무너지지는 않아요. 중요한 것은 그다음에 어떻게 하느냐예요.

모든 약에 통하는 한 가지

빠뜨린 것을 채우려고 두 번 분량을 한꺼번에 먹지 않아요.

영국 국민보건서비스(NHS)는 여러 정신과 약의 안내문에서 똑같이 말해요. 두 번 분량을 같이 먹지 말고, 빠뜨린 것을 메우려고 더 먹지 말라고요. 한꺼번에 많이 먹으면 부작용이 커질 수 있어요.

그다음은 약마다 달라요

흔히 '생각났을 때 바로 먹고, 다음 먹을 시간이 가까우면 건너뛴다'고 알려져 있어요. 많은 약에 맞는 이야기지만, 모든 약에 그대로 맞지는 않아요. NHS의 안내만 보아도 약마다 달라요.

• 어떤 항우울제: 빠뜨린 것은 건너뛰고, 다음 날 평소대로 먹으라고 안내해요.
• 기분조절제 리튬: 원래 먹을 시간에서 얼마나 지났는지에 따라, 바로 먹을지 건너뛸지가 갈려요. 약의 형태(알약인지 물약인지)에 따라서도 달라요.
• 수면제: 빠뜨렸으면 그냥 넘기고, 다음 날 밤 평소 시간에 먹으라고 안내해요. 한밤중이나 새벽에 뒤늦게 먹으면 아침까지 졸릴 수 있기 때문이에요.

같은 '깜빡했을 때'라도 답이 이렇게 달라요. 그래서 내 약의 규칙을 미리 알아 두는 것이 가장 좋아요.

내 약의 규칙은 어디서 확인하나요

• 약 봉투와 복약 안내문: 약국에서 주는 안내문에 적혀 있는 경우가 많아요.
• 약사: 약을 받을 때 '깜빡하면 어떻게 하나요?' 하고 물어보세요. 약 이름을 말하면 전화로도 알려 줘요.
• 의사: 미국 국립의학도서관(MedlinePlus)은 약을 처방받을 때 물어볼 질문으로 '먹는 것을 잊으면 어떻게 해야 하나요?'를 꼽아요. 짐작하지 말고 미리 물어 두라는 뜻이에요.

지금 당장 물어볼 곳이 없고 헷갈린다면, 더 먹는 쪽보다 건너뛰는 쪽이 대체로 안전해요. 그리고 다음 날 약국이나 병원에 확인하세요.

여러 날 빠뜨렸다면

하루 이틀이 아니라 여러 날 약을 못 먹었다면 이야기가 달라져요. 어떤 약은 다시 시작할 때 처음처럼 조심해서 시작해야 해요. 혼자 판단해서 원래 먹던 대로 다시 먹지 말고, 병원에 연락해서 언제부터 못 먹었는지 그대로 말해 주세요.

며칠 빠뜨린 뒤 어지럽거나, 잠이 안 오거나, 불안하고 예민해졌다면 그것도 함께 알려 주세요. 약이 갑자기 끊겨서 생기는 증상일 수 있어요.

먹었는지 안 먹었는지 기억이 안 날 때

이것도 흔한 일이에요. 확실하지 않으면 한 번 더 먹지 않는 쪽이 안전해요. 이런 일이 자주 있다면 아래 방법을 써 보세요.

덜 깜빡하는 방법

• 요일별 약통: 칸이 비어 있으면 먹은 것이고, 차 있으면 안 먹은 것이에요. 기억에 기대지 않아도 돼요.
• 이미 하는 일에 붙이기: 양치, 아침 커피, 잠자리에 눕기처럼 매일 하는 일 바로 옆에 약 먹기를 붙여요. 약을 그 자리에 두면 더 좋아요.
• 휴대전화 알람: 매일 같은 시간에 울리게 해요.
• 달력에 표시하기: 먹고 나서 바로 체크해요.
• 한 포씩 포장: 약국에서 한 번 먹을 분량씩 나눠 포장해 주는 경우가 많아요. 날짜를 적어 두면 헷갈리지 않아요.
• 가족에게 부탁하기: 감시가 아니라 '저녁에 약 먹었는지 한 번만 물어봐 줘' 정도면 충분해요.

자꾸 빠뜨린다면 진료 때 말해 주세요

약을 자주 빠뜨리는 데는 이유가 있을 수 있어요. 하루에 먹는 횟수가 많아서, 먹으면 졸려서, 부작용이 싫어서, 약에 기대는 것 같아 마음이 불편해서. 이유를 말하면 의사가 먹는 시간이나 방법을 바꾸는 길을 함께 찾아 줘요.

약을 빠뜨린 것을 숨기면 의사는 '약이 안 듣는다'고 판단해서 약을 늘릴 수도 있어요. 부끄러워하지 말고 있는 그대로 말하는 것이 나를 지키는 길이에요. 그만 먹고 싶어서 일부러 빠뜨리고 있다면, 그 마음도 진료 때 이야기해요. 줄이거나 끊는 일은 의사와 함께 하는 것이 안전해요.

의사·약사에게 물어보면 좋은 질문

• 이 약은 깜빡했을 때 어떻게 하면 되나요?
• 며칠 빠뜨리면 어떤 일이 생길 수 있나요?
• 먹는 횟수를 줄이거나 시간을 바꿀 수 있나요?
• 한 번 먹을 분량씩 나눠 포장해 주실 수 있나요?

참고한 자료

• NHS(영국 국민보건서비스) — How and when to take sertraline
• NHS(영국 국민보건서비스) — How and when to take lithium
• NHS(영국 국민보건서비스) — How and when to take zolpidem
• MedlinePlus(미국 국립의학도서관) — Taking medicines: what to ask your provider

이 글은 마인드 인사이드 편집팀이 위 기관들의 공개 자료를 바탕으로 정리한 일반 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 약을 시작하거나 바꾸거나 끊는 것은 반드시 주치의와 상의해 주세요.