괴롭힘을 당하고 있다면 — 네 잘못이 아니야 (학교폭력, 10대가 읽는 글)
괴롭힘은 당한 사람의 잘못이 아니에요. 괴롭힌 사람의 행동이 잘못이에요. 그리고 여기서 벗어날 길이 있어요.
먼저, 이건 네 잘못이 아니에요
'내가 뭔가 잘못했나', '내가 이상해서 그런가' 하는 생각이 들 수 있어요. 아니에요. 어떤 성격이든, 어떤 외모든, 무슨 실수를 했든 괴롭힘을 당해도 되는 사람은 없어요.
때리는 것만 괴롭힘이 아니에요. 욕설, 놀림, 따돌림, 돈이나 물건을 빼앗는 일, 억지로 시키는 일, 단톡방이나 SNS에서 하는 공격도 모두 괴롭힘이에요.
괴롭힘이 마음에 남기는 것
미국의 어린이 건강 재단 니무어스(Nemours)는 괴롭힘이 되풀이되면 이런 일이 생길 수 있다고 설명해요.
- 무섭고, 불안하고, 우울해져요
- 집중이 안 되고 성적이 떨어져요
- 잠을 못 자고, 입맛이 변하고, 기운이 없어요
- 나를 다치게 하고 싶거나 죽고 싶은 생각이 들기도 해요
이런 변화가 있다면 내가 약해서가 아니에요. 그만큼 힘든 일을 겪고 있다는 뜻이에요.
지금 혼자 할 수 있는 것
니무어스가 권하는 방법이에요.
- 반응을 줄이고 자리를 떠요. 괴롭히는 쪽은 반응을 보고 싶어 해요. 참으라는 뜻이 아니에요. 그 순간 나를 안전하게 하는 방법이에요.
- 몸으로 맞서지 않아요. 더 크게 다치거나 나까지 곤란해질 수 있어요.
- 혼자 있는 시간을 줄여요. 쉬는 시간과 하굣길에 같이 있을 사람, 머물 장소를 정해 둬요.
- 진짜 내 편을 찾아요. 한 명이면 돼요.
여기에 하나를 더해요. 기록을 남겨요.
- 언제, 어디서, 누가, 무슨 일을 했는지 날짜와 함께 메모해요
- 문자, 메신저, SNS 화면은 지우지 말고 캡처해 둬요
- 다친 곳은 사진으로 남겨요
지금 당장 신고할 마음이 없어도 괜찮아요. 기록은 나중에 마음이 바뀌었을 때 힘이 돼요.
알리는 것은 고자질이 아니에요
'말하면 더 심해질까 봐', '일이 커질까 봐' 망설여지는 게 당연해요. 그래서 알아 두면 좋은 사실이 있어요. 법제처 '찾기쉬운 생활법령정보'에 나온 내용이에요.
- 학교폭력을 신고했다는 이유로 불이익을 주는 것은 금지돼 있어요.
- 학교폭력 일을 맡은 사람은 신고한 사람과 피해 학생의 이름, 주소 같은 정보를 누설하면 안 돼요. 어기면 처벌받아요.
- 학교가 신고를 받으면 보호자에게 알리게 돼 있어요. 부모님이 아는 게 걱정된다면 신고 전에 상담부터 해도 돼요.
어디에, 어떻게 말할까
- 117 학교폭력 신고센터: 24시간이에요. 신고뿐 아니라 '이게 학교폭력이 맞는지', '어떻게 하면 좋을지' 상담도 해요.
- 112: 지금 맞고 있거나 위협을 받는 급한 상황일 때예요.
- 학교: 담임 선생님, 상담 선생님, 학교전담경찰관에게 말할 수 있어요. 말로 하기 어려우면 쪽지나 문자, 학교 신고함을 써도 돼요.
- 청소년상담 1388: 9~24세면 누구나, 365일 24시간, 무료예요. 전화는 1388(휴대전화는 지역번호+1388), 문자는 받는 사람에 1388, 카카오톡은 '청소년상담1388' 채널이에요. 누리집(1388.go.kr)에서 채팅도 돼요.
- 학교 Wee 클래스: 학교 안에 있는 상담실이에요. 쉬는 시간이나 점심시간에 가서 '상담하고 싶어요'라고만 해도 돼요.
부모님께 말하기 어려운 사람도 있어요. 그럴 땐 1388이나 117에 그 사정까지 그대로 말해요. '집에는 아직 말 못 했어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.' 그 다음 걸음을 같이 정해 줘요.
한 어른에게 말했는데 '그냥 참아', '너도 잘못했겠지'라는 말을 들었다면, 그 어른이 틀린 거예요. 다른 어른에게 다시 말해요. 들어 줄 사람을 만날 때까지 말해도 돼요.
지금 너무 힘들다면
죽고 싶다는 생각이 들거나 나를 다치게 하고 싶다면, 괴롭힘 문제를 해결하는 것보다 지금의 내가 먼저예요. 자살예방상담전화 109(24시간), 청소년상담 1388(24시간)에 지금 연락해요. 괴롭힘은 끝날 수 있어요. 그때까지 살아 있어 줘요.
참고한 자료
- Nemours TeensHealth — Dealing With Bullying
- 법제처 찾기쉬운 생활법령정보 — 학교폭력의 신고 및 고발
- 성평등가족부 — 청소년상담1388
이 글은 마인드 인사이드 편집팀이 위 기관들의 공개 자료를 바탕으로 정리한 일반 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 약을 시작하거나 바꾸거나 끊는 것은 반드시 주치의와 상의해 주세요.