가정폭력을 겪고 있다면 — 마음에 남는 영향과 도움받을 곳

가정폭력은 맞은 사람의 잘못이 아니에요. 지금 떠날 수 없더라도 도움을 청할 수 있고, 365일 24시간 전화를 받는 곳이 있어요.

지금 위험하다면

당장 다치거나 위협받고 있다면 112에 신고하세요. 상담과 피할 곳이 필요하면 여성긴급전화 1366으로 전화해요. 성평등가족부(옛 여성가족부) 안내에 따르면 1366은 365일 24시간 운영해요.

어떤 것이 가정폭력인가요

때리는 것만 폭력이 아니에요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 배우자, 옛 배우자, 가족 사이에서 일어나는 신체적·정서적·성적 학대를 모두 가정폭력으로 봐요.

• 몸에 대한 폭력: 때리기, 밀치기, 목 조르기, 물건 던지기
• 정서적 학대와 통제: 깎아내리기, 모든 것을 내 탓으로 돌리기, 가족·친구와 떼어 놓기, 일이나 공부를 못 하게 하기, 돈과 옷차림과 외출을 통제하기, 휴대전화와 SNS 감시하기
• 위협: 나나 아이를 해치겠다고 말하기, 따라다니기, 물건 부수기
• 성적 폭력: 원하지 않는 접촉, 원하지 않는 성관계를 강요하기. 부부 사이여도 마찬가지예요.

NHS는 가정폭력이 누구에게나 일어날 수 있다고 말해요. 성별, 나이, 학력, 직업과 상관없어요.

왜 떠나기 어려운가요

'왜 안 나오느냐'는 말은 피해자에게 또 하나의 상처가 돼요. 미국 보건복지부 여성건강국(OWH)은 떠나기 어려운 이유를 이렇게 설명해요.

• 가해자가 돈을 쥐고 있어 생활이 막막해요
• 가족·친구와 멀어져 기댈 곳이 없어요
• 아이의 생활을 흔들고 싶지 않아요
• 떠나면 나나 아이를 해치겠다는 위협이 무서워요
• 여전히 남아 있는 정, 혼자가 되는 두려움이 있어요

떠나지 못하는 것은 약해서가 아니에요. 떠날지 말지, 언제 떠날지는 본인이 정해요.

마음에 남는 영향

세계보건기구(WHO)는 폭력이 우울증, 외상 후 스트레스, 불안장애, 수면 문제, 술 문제, 자살 시도로 이어질 수 있다고 설명해요. 두통, 허리와 배의 통증, 소화기 문제처럼 몸으로 나타나기도 해요. 폭력이 있는 집에서 자라는 아이도 행동과 정서의 어려움을 겪을 수 있어요.

늘 긴장해 있고, 깜짝깜짝 놀라고, 멍해지고, 내 탓 같고, 아무것도 결정하지 못하겠는 것은 오랜 위협 속에 있던 사람의 반응이에요. 폭력에서 벗어난 뒤에도 한동안 이어질 수 있고, 치료로 나아질 수 있어요.

한국에서 도움받을 곳

성평등가족부 안내를 바탕으로 정리했어요.

• 경찰 112: 지금 위험할 때
• 여성긴급전화 1366: 365일 24시간. 가정폭력·성폭력·스토킹·교제폭력 등의 긴급 상담, 긴급피난처 제공, 경찰·병원·법률기관·보호시설 연결. 이름에 '여성'이 들어 있지만 폭력 피해자라면 상담할 수 있어요.
• 다누리콜센터 1577-1366: 이주여성을 위한 상담
• 가정폭력 상담소: 평일 낮 상담
• 가정폭력 피해자 보호시설: 머물 곳과 숙식 지원
• 해바라기센터: 가정폭력·성폭력 피해자에게 상담, 의료, 수사·법률 지원, 심리치료를 한곳에서 제공해요. 위기지원형과 통합형은 365일 24시간 운영해요.
• 의료비 지원, 무료 법률 상담, 주거 지원 제도도 있어요. 나에게 해당하는지는 1366에서 물어볼 수 있어요.

안전을 위해 미리 준비할 수 있는 것

여성건강국이 권하는 안전 계획이에요. 할 수 있는 것만 해도 돼요.

• 급할 때 갈 수 있는 곳과 믿을 수 있는 사람을 정해 두고, 둘만 아는 신호 낱말을 만들어요
• 중요한 전화번호를 외워 둬요
• 신분증, 통장, 보험증 같은 서류와 여벌 열쇠를 한곳에 모아 두거나 믿을 만한 사람에게 맡겨요
• 다친 사진, 진단서, 문자 같은 기록을 남겨요
• 상대가 내 휴대전화나 컴퓨터를 볼 수 있다면, 검색과 연락은 다른 사람의 기기나 공용 컴퓨터로 해요

당장 위험하다면 물건을 챙기지 말고 몸부터 피하세요.

곁에 있는 사람이라면

NHS는 탓하지 말고 들어 주고, 겪은 일을 믿어 주고, 도움받을 곳을 알려 주고, 떠날지 말지에 대한 결정을 존중하라고 권해요. '나라면 벌써 나왔다'는 말은 하지 않는 편이 좋아요.

마음이 너무 힘들 때

죽고 싶다는 생각이 들면 자살예방상담전화 109 (24시간), 정신건강 위기상담 1577-0199 (24시간)로 전화하세요. 잠을 못 자고 불안과 우울이 이어진다면 정신건강의학과나 정신건강복지센터에서 도움을 받을 수 있어요.

참고한 자료

• 성평등가족부 — 가정폭력(교제폭력) 방지 및 피해자 지원
• 성평등가족부 — 해바라기센터 운영 안내
• NHS(영국 국민보건서비스) — Getting help for domestic violence and abuse
• 미국 보건복지부 여성건강국(OWH) — Leaving an abusive relationship
• WHO(세계보건기구) — Violence against women (Fact sheet)

이 글은 마인드 인사이드 편집팀이 위 기관들의 공개 자료를 바탕으로 정리한 일반 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 약을 시작하거나 바꾸거나 끊는 것은 반드시 주치의와 상의해 주세요.