우울 자가검사PHQ-9

1 / 9

지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
일 또는 여가 활동을 하는 데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느낌
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
잠이 들거나 계속 잠을 자는 것이 어려움, 또는 잠을 너무 많이 잠
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없음
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
입맛이 없거나 과식을 함
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
자신을 부정적으로 봄 — 혹은 자신이 실패자라고 느끼거나 자신 또는 가족을 실망시켰다고 느낌
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
신문을 읽거나 텔레비전 보는 것과 같은 일에 집중하는 것이 어려움
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
다른 사람들이 주목할 정도로 너무 느리게 움직이거나 말을 함, 또는 반대로 평상시보다 많이 움직여서 너무 안절부절못하거나 들떠 있음
지난 2주 동안, 얼마나 자주 그랬나요?
자신이 죽는 것이 더 낫다고 생각하거나 어떤 식으로든 자신을 해칠 것이라고 생각함

🔒 답은 이 기기 안에서만 계산해요
어디에도 저장하거나 보내지 않아요

PHQ-9 · Kroenke, Spitzer & Williams, 2001 · GAD-7 · Spitzer 외, 2006

공개된 표준 도구이고, 원래 문항과 기준점을 그대로 썼어요. 흔히 '자가진단'이라고 부르지만, 더 살펴볼지 알려 주는 선별 검사예요.

10점 이상이면 전문가와 상담을 권해요. 아홉 번째 문항(죽음·자해에 대한 생각)은 총점과 상관없이 따로 봐요.

일 또는 여가 활동을 하는 데 흥미나 즐거움을 느끼지 못함