마음챙김 인지치료(MBCT)는 우울증이 여러 번 되돌아온 사람의 재발을 막으려고 만든 8주 프로그램이에요. 영국 국립보건임상연구원(NICE)도 재발 예방에 권해요. 이럴 때 소나무를 고르세요 같은 생각을 몇 시간씩 곱씹을 때 우울이 나아졌다가도 자꾸 되돌아올 때 불안·
