기분이 나아지길 기다리기보다 아주 작은 행동을 먼저 해 보는 것, 그것이 행동활성화의 시작이에요. 우울과 가만히 있기의 고리 우울하면 기운이 없고, 아무것도 하기 싫어져요. 그래서 누워 있고, 약속을 미루고, 좋아하던 일도 멀리하게 돼요. 그러면 즐거움이나 뿌듯함을 느
